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韩国辣椒酱虾生菜包

一道明亮的无油韩式菜肴。高蛋白,天然低脂,富含有益肠道的发酵风味。
2026年8月5日
韩国辣椒酱虾生菜包
SunnyFish

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准备时间: 5分钟 |烹饪时间: 5分钟 |份量: 2人份

Korean Gochujang Prawn Lettuce Wraps

食材
  • 400 克  ​大明虾,去壳去肠线
  • 1 汤匙  ​韩式辣椒酱(gochujang)
  • 1 汤匙  ​米醋
  • 1 茶匙  ​蜂蜜
  • 1 茶匙  ​低钠酱油
  • 5瓣 ​大蒜,切碎
  • 1 杯 ​韩式萝卜或白萝卜,切丝
  • 1 根  ​黄瓜,切丝
  • 1 根  ​胡萝卜,切丝
  • 2 片  ​紫苏叶或生菜叶,用于包裹
  • 1 茶匙  ​烤香芝麻

烹调步骤
  1. 制作酱汁
    在一个小碗中,将 韩式辣椒酱(gochujang)、米醋、蜂蜜、酱油和切碎的大蒜混合,搅拌至光滑。
  2. 蒸虾
    在沸水上架设蒸锅。蒸 去壳去肠线的大明虾 4分钟,直到刚刚变得不透明和粉红。
  3. 给虾上酱
    在仍然温暖的时候,将蒸好的虾放入韩式辣椒酱中翻拌,直到完全裹上酱汁。
  4. 制作包裹
    在一个盘子上摆放 2 片 紫苏叶或生菜叶,用于包裹。每片叶子上放上 韩式萝卜或白萝卜、波斯黄瓜和胡萝卜。
  5. 组装并上菜
    将裹好酱的虾放在蔬菜上。将烤香芝麻撒在每个包裹上。立即上菜,手拿着吃。
烹饪小贴士

蒸制使其完全无油——非常适合清淡饮食。 
使用紫苏叶以获得正宗的韩国风味,或用黄油生菜替代以获得更温和的包裹。根据个人的辣味耐受度调整韩式辣椒酱的用量。

建议食材搭配
  • 旁边配冷荞麦面(冷面风格)
  • 泡菜增加额外的发酵脆感

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